(PantherMedia / Scanpix)
Jaga:     
Tervis

Millised toiduained tekitavad kõige enam sõltuvust ja mida võib julgesti süüa?

Arvatavalt umbes 20% inimestest kannatab toidusõltuvuse all. See number on veel suurem ülekaaluliste inimeste seas. Sõltuvus toidust on oma olemuselt samasugune kui ravimisõltuvus.  Kuid põhjus pole toidus kui sellises – mõned toidud tekitavad sõltuvust rohkem kui teised. Kõige enam sõltuvust tekitavad uuringute põhjal töödeldud toidud. Michigani ülikoolis tehtud uuringu tulemusel jaotasid uuringu läbiviijad sõltuvust tekitavadtoidud alljärgnevasse edetabelisse. Toidud on hinnatud skaalal ühest (mitte üldse sõltuvust tekitav) seitsmeni (äärmiselt sõltuvust tekitav).

  1. Pizza (4.01)
  2. Šokolaad (3.73)
  3. Krõpsud (3.73)
  4. Küpsised (3.71)
  5. Jäätis (3.68)
  6. Friikartulid (3.60)
  7. Juustuburgerid (3.51)
  8. Limonaad (tavaline) (3.29)
  9. Kook (3.26)
  10. Juust (3.22)
  11. Peekon (3.03)
  12. Grillkana (2.97)
  13. Kuklid (tavalised) (2.73)
  14. Popkorn (võiga) (2.64)
  15. Hommikuhelbed(2.59)
  16. Kummikomm (2.57)
  17. Praelõik (2.54)
  18. Muffinid (2.50)

Kõige enam sõltuvust tekitavad toidud sisaldasid enim suhkrut ja/või rasva.

Kõige vähem sõltuvust tekitavad toidud olid aga töötlemata toidud:

  1. Kurk (1.53)
  2. Porgand (1.60)
  3. Oad (ilma kastmeta) (1.63)
  4. Õunad(1.66)
  5. Pruun riis (1.74)
  6. Brokoli (1.74)
  7. Banaanid (1.77)
  8. Lõhe (1.84)
  9. Mais (ilma või ja soolata) (1.87)
  10. Maasikad(1.88)
  11. Müslibatoon (1.93)
  12. Vesi (1.94)
  13. Kreekerid (tavalised) (2.07)
  14. Soolakringlid (2.13)
  15. Kanafilee (2.16)
  16. Munad (2.18)
  17. Pähklid (2.47)

Allikas: authoritynutrition.com

0 kommentaari

Loe ka neid lugusid